Fasten & Bewegung auf Madeira
Regeneration, Leichtigkeit & neue Energie im Atlantikklima
Eine Auszeit für Körper & Seele
Gönn dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und erlebe die heilsame Kombination aus begleitetem Fasten, sanfter Bewegung und der einzigartigen Natur Madeiras. In den lichtreichen Wintermonaten bietet die Blumeninsel ideale Bedingungen, um Körper, Geist und Seele zu regenerieren, neue Klarheit zu gewinnen und mit frischer Energie in deinen Alltag zurückzukehren.
Die Insel des ewigen Frühlings
Madeira liegt ca. 1000 km südwestlich von Lissabon im Atlantischen Ozean. Aufgrund der durchgehend frühlungshaften Temperaturen eignet sich die Insel perfekt für unseren Wanderurlaub. Highlights sind die berühmten „Levadas" (ehemalige Bewässerungskanäle) als aussichtsreiche Wanderwege, die üppigen Lorbeerwälder (UNESCO Weltnaturerbe) und die exotische Vegetation.
Das Konzept
Dieses Fasten-Wander-Retreat verbindet bewährtes Fasten nach Buchinger/Lützner (oder alternativ Basenfasten) mit täglichen Wanderungen. Die kleine Gruppengröße (max. 15 Pers.) ermöglicht eine persönliche, achtsame Begleitung.
Für wen?
- Motivierte Einsteiger & Fastenerfahrene
- Menschen, die Entlastung & Klarheit suchen
- Natur- und Bewegungsliebhaber
- Voraussetzung: Normale körperliche Belastbarkeit
Fastenform
- Klassisch: Nach Buchinger/Lützner (Tee, Saft, Brühe)
- Optional: Basenfasten (nach Absprache)
- Inklusive: Kräutertees, Zitronenwasser, frisch gepresste Säfte, Gemüsebrühe
Bewegung
- Sanfte Morgenbewegung (Qi Gong, Stretching)
- Geführte Wanderungen an Levadas & Küsten
- Entspannung & Meditation
- Ohne Leistungsdruck
So sieht dein Tag aus
Ein typischer Tagesablauf während deines Retreats
Ausreichend freie Zeit ermöglicht dir Rückzug, Lesen, Schreiben und Erholung.
Deine Unterkunft
Du bist in einer ruhigen, sorgfältig ausgewählten Unterkunft untergebracht. Sie bietet den idealen Rahmen für Ruhe und Gemeinschaft.
- Natur- oder Meerblick
- Raum für Bewegung & Entspannung
- Einzel- und Doppelzimmer verfügbar
Was dich erwartet
- Spürbare körperliche Entlastung
- Mehr Leichtigkeit & Energie
- Klarheit und mentale Frische
- Inspiration für einen bewussteren Lebensstil
- Nachhaltige Impulse für Ernährung im Alltag
Organisatorisches
- Dauer: 7-8 Tage
- Zeitraum: November 2026
- Ort: Madeira (Genauer Ort folgt)
- Teilnehmende: Max. 15 Personen
Detaillierte Informationen zu Terminen, Preisen und Anreise erhältst du auf Anfrage.
Deine Einladung
„Erlebe Fasten nicht als Verzicht, sondern als Geschenk an dich selbst – getragen von Bewegung, Natur und achtsamer Begleitung."
Ich freue mich darauf, dich auf Madeira zu begleiten.
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