Die Wechseljahre oder der „Zweite Frühling“ –
Zeit der Veränderung
Herzlich willkommen!
Die Wechseljahre sind eine Phase im Leben einer jeden Frau, die einen Zeitraum von mindestens 10-15 Jahre umfasst. Die Eierstöcke stellen nach und nach die Hormonproduktion ein. Nachdem die Eierstöcke weniger Hormone produzieren, muss vom Körper ein neues hormonelles Gleichgewicht hergestellt werden.
Die damit verbundenen Hormonschwankungen können für eine Reihe von Symptomen wie Hitzewallungen und Schweißausbrüche verantwortlich gemacht werden. Auch andere Kennzeichen gehen mit dem Klimakterium einher, wie zunehmende Durchschlafprobleme, Stimmungsschwankungen, Erinnerungsschwäche und Gewichtsprobleme.
Aber nicht jede Frau leidet unter Wechseljahresbeschwerden.
1/3 aller Frauen erlebten die Wechseljahre vollkommen ohne Beschwerden
1/3 aller Frauen hatten in dieser Zeit leichte Beschwerden
Und 1/3 hatten mittlere bis starke Beschwerden.
Es wird oft unterschätzt, wie wichtig eine positive Grundeinstellung beim Verkraften der Beschwerden der Wechseljahre ist: Wer aktiv ist, sich gut ernährt und genügend bewegt, hat meist viel weniger Probleme als Frauen, die sich ihrem Leid hingeben.
Ich weiß, dass die Wechseljahre eine spannende Zeit im Leben einer Frau sind, die mit einer Vielzahl von körperlichen und emotionalen Veränderungen einhergehen kann. Ich glaube daran, dass jede Frau einzigartig ist und daher individuelle Unterstützung benötigt, um ihre spezifischen Bedürfnisse während der Wechseljahre zu adressieren.
Ich stehe dir mit meinem Fachwissen und Tipps zur Seite, um dich durch diese Phase zu begleiten und dir die Unterstützung zu bieten, die du benötigst.
Mein Ziel ist es, dir dabei zu helfen, diese Phase mit Selbstbewusstsein und Wohlbefinden zu durchlaufen.
Kommt dir das bekannt vor?
Aber auch das sind die Wechseljahre!
„Ich nehme plötzlich immer mehr an Gewicht zu, dabei esse ich doch gar nicht mehr als sonst.“
„Ich bekomme einen Schwimmring, das hatte ich doch früher nie.“
„Mein Zyklus war immer verlässlich aber plötzlich kommt meine Blutung nicht mehr oder unregelmäßig.“
„Wenn ich meinen geliebten Kaffee trinke, bekomme ich sofort eine Hitzewallung!“
„Ich fühle mich oft total aufgebläht.“
„Ich kann nächtelang nicht richtig schlafen und bin am nächsten Tag total fertig.“
„Es gibt Tage an denen tut mir alles weh.“
„Ich bin manchmal nicht ich selbst und total dünnhäutig und leicht reizbar.“
„Es fühlt sich an als hätte ich Watte im Kopf. Ständig vergesse ich was ich gerade machen wollte.“
Neue Lebensabschnitte und Chancen erkunden
Innere Stärke und Weisheit entwickeln
Erhöhte Unabhängigkeit und Selbstvertrauen
Zeit für Selbstreflexion und persönliches Wachstum
Möglichkeit, neue Interessen und Hobbys zu entdecken
Weniger Stress durch das Ende der Menstruation
Befreiung von Geburtenkontrolle und Menstruationsbeschwerden
Neue Freiheiten in Bezug auf Sexualität und Partnerschaft
Potenzielle Verringerung der Symptome von PMS
Stärkere Verbindung zu anderen Frauen in ähnlichen Lebensphasen
Zusätzlich findest du auf meiner Homepage sowie meinen Social Media – Kanälen zahlreiche Informationen, die dir helfen können.
Wenn du Fragen hast oder einen Beratungstermin vereinbaren möchtest, kontaktiere mich.
Mein Angebot
Ich biete individuelle Beratungsgespräche an, um deine Fragen zu beantworten, deine Anliegen zu besprechen und dir Informationen über die Wechseljahre bereitzustellen.
Ich biete auch Unterstützung bei der Anpassung deines Lebensstils während der Wechseljahre an, einschließlich Ernährungsberatung, Empfehlungen für körperliche Aktivität und Stressmanagement-Techniken.
Derzeit gängige Therapieansätze bei Wechseljahresbeschwerden:
- Hormonersatztherapie oder Hormontherapie
- Phytotherapie
- Homöopathie
- Ayurveda oder Traditionelle Chinesische Medizin
Ich biete Hinweise und Tipps zur (Selbst-)Hilfe an. Bei körperlichen Beschwerden, die die Behandlung durch Heilpraktiker/in oder Arzt/Ärztin notwendig machen, berate ich lediglich begleitend.
Dinge, mit denen du sofort starten kannst:
- Setz dich und deine Gesundheit in den Mittelpunkt. Ernährung, Stressreduktion, Erholungspausen und Sport kommt jetzt eine noch wichtigere Bedeutung zu.
- Tracke deine Periode, um auch kleine Veränderungen wahrzunehmen.
- Such dir ärztliche Unterstützung. Sprich mit deiner Frauenärztin oder such dir eine Frauenärztin, mit der du offen über körperliche, geistige und mentale Symptome sprechen kannst.
- Bleib neugierig und tausch dich in Netzwerken zu möglichen Beschwerden und Hilfestellungen aus.
- Achte auf eine positive Grundeinstellung.
